Z punktu widzenia dziecka, koszykówka to łatwy sport – wystarczy trafić do kosza. Teoretycznie jest to rzecz niezbyt skomplikowana. Jednak, aby być dobrym koszykarzem, trzeba być ogólnie sprawnym.
Mogłoby się wydawać, że koszykówka to tylko silne ręce, bo piłkę trzeba dorzucić do kosza. To błąd! Prawdziwie dobry koszykarz musi dbać o rozwój pozostałych partii mięśniowych – nóg, brzucha, grzbietu.
Koszykówka to gra kontaktowa, bardzo dynamiczna, w której pokonuje się bardzo duże dystanse podzielone na krótkie odcinki. Rozgrywka obfituje w mnóstwo nagłych zwrotów akcji i dlatego trzeba mieć bardzo mocne nogi, aby stawy wytrzymały tego typu obciążenia. Jednak nogi to nie wszystko. Gdyby zawodnicy NBA, którzy „fruwają” nad obręczami, nie mieli silnych mięśni tułowia, na pewno nie skakaliby tak wysoko.
Podobnie jest przy podstawowej części rozgrywki, czyli rzucie do kosza. Prawidłowo wykonany rzut zaczyna się właśnie od nóg i ruch rękami to dopiero faza końcowa. Im lepsza technika rzutu, tym lepsza skuteczność rzutowa.
Oddając dziecko na trening koszykówki, możemy się spodziewać, że po kilku latach pracy nasza pociecha będzie nie tylko koszykarzem, ale także będzie ogólnie sprawna.
Koszykówka dzieci to nie tylko rozwój fizyczny
Ogólna sprawność to jedno. Istnieje jednak więcej powodów, dla których warto posłać dziecko na trening koszykówki.
Decydując się na aktywność sportową w formie koszykówki, szybko znajdziesz kompanów do gry zespołowej. To świetna okazja, by nawiązać nowe znajomości. Grając zespołowo uczysz się współpracy, a nawiązując nowe znajomości zyskujesz na umiejętnościach społecznych. Koszykówka pozwoli Ci uporać się z nieśmiałością i brakiem pewności siebie.
Koszykówka może pomóc nam stać się bardziej odpornymi fizycznie i psychicznie. Mentalnie nauczy się jak nie poddawać się w obliczu trudności. Ten sport może nauczyć dzieci, aby nie poddawały się do samego końca, a ten hart psychiczny będzie im dobrze służył zarówno na boisku, jak i poza nim.
Koszykówka to sport dla wszystkich – zarówno chłopców, jak i dziewcząt. Coraz więcej inicjatyw promuje równość szans w sporcie, zachęcając dziewczynki do aktywnego udziału w treningach i turniejach. Jest to świetny sposób na przełamywanie stereotypów i budowanie pewności siebie wśród młodych dziewcząt.
Regularne treningi koszykówki zachęcają dzieci i młodzież do prowadzenia aktywnego trybu życia. Sport uczy również znaczenia zdrowego odżywiania, odpowiedniej regeneracji oraz systematyczności, które są kluczowe dla osiągania sukcesów zarówno na boisku, jak i w życiu.
Materiał edukacyjny przygotowany przez Polski Związek Koszykówki, w ramach współpracy przy programie Aktywna Szkoła realizowanym przez Fundację Orły Sportu. Program jest finansowany ze środków budżetu państwa, których dysponentem jest Minister Sportu i Turystyki.
